一、注意冷暖。當人體受冷時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抗體隨之減少，病毒就會乘虛而入，使人得病。

    二、冷水洗臉。冷水刺激皮膚血管，能加強人體抗寒防病的能力。如果身體狀況允許，最好從夏季開始進行冷水浴鍛煉，常年不斷，可大大增強體質。

    三、開窗睡覺。開窗睡覺有三大好處：一是保持臥室內空氣新鮮，使人起床后頭腦清醒；二是室內的病菌等污染物能通過空氣對流及時被排出屋外；三是晚間寒冷空氣徐徐進入房間，可增強人體對冷環境的適應能力，利于防止感冒。

    四、勤曬被褥。人體每天要排出約１千克的汗水，約０．０５千克的油脂。睡覺時，可使被褥受潮，還可使被褥里的細菌、病毒繁殖生長。經常翻曬被褥，可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死，并去除水分濕氣，對預防感冒有好處。

    五、加強鍛煉。加強體育鍛煉，早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強血液循環，改善體質，提高免疫功能。

    六、早晚按摩。早晚按摩風府穴?位于腦后正中發際上１寸處?、迎香穴?位于鼻翼外下方５分處?、合谷穴?位于虎口第二掌骨旁?，可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增加，感冒的發病率下降７０％。

    七、嚴防勞累。感冒往往是在過度勞累后發病。因勞累時機體免疫系統功能較弱，病毒容易侵入。

    八、補充營養。人體內免疫球蛋白含量充足與否，是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機體抵擋細菌或病毒的能力下降。應注意攝食魚、肉、蛋、奶及豆制品等，以加強蛋白質的合成利用。此外，服用維生素Ｃ及富含維生素Ｃ的食物對預防感冒也有一定的作用。

    九、隔離病人。家中有人得感冒，應采取隔離措施。白天，病人最好戴口罩，不要亂吐痰。吃飯時用專門碗筷。晚上盡可能單睡一床。