在工作場(chǎng)所，眼睛可能受到的傷害主要分為兩種。一種是工作中的有毒有害因素直接損害眼睛，造成工傷和職業(yè)病；另一種跟工作時(shí)間、工作姿勢(shì)有關(guān)，對(duì)眼睛的傷害較難察覺，但給工友們的生活、工作帶來很大不便。在這里希望為大家介紹在工作場(chǎng)所中如何保護(hù)眼睛。

　　直接傷害

　　1.各種職業(yè)病

　　法律規(guī)定的職業(yè)性眼病有三種：化學(xué)性眼部灼傷、電光性眼炎，以及職業(yè)病白內(nèi)障（含放射性白內(nèi)障、三硝基甲苯白內(nèi)障）。

　　化學(xué)性眼部灼傷主要是由于工作中眼部直接接觸堿性、酸性或其他化學(xué)物的氣體、液體或固體所導(dǎo)致的眼組織的腐蝕破壞性損害（可導(dǎo)致眼部灼傷的化學(xué)品見表2）。因此，工作中接觸到這些化學(xué)品的工友要小心：使用時(shí)最好能配戴護(hù)目鏡保護(hù)眼睛；盡量避免人手、近距離操作。

　　電光性眼炎也稱紫外線眼傷，常發(fā)生于焊接，以及使用弧光、水銀燈、紫外燈的作業(yè)，其中又以電焊工最多見。受害工人一般會(huì)感到眼部灼熱、腫脹、眼干等。同一車間的其他工人也可能受害。

　　職業(yè)病白內(nèi)障則是由職業(yè)性化學(xué)、物理等有害因素引起的、以眼晶狀體混濁為主的疾病。常見類型是：中毒性白內(nèi)障（長(zhǎng)期接觸三硝基甲苯、萘、鉈、二硝基酚等引起）；非電離輻射性白內(nèi)障（長(zhǎng)期接觸微波、紅外線和紫外線引起）；電離輻射性白內(nèi)障（接觸放射、電擊引起）。

　　2.物理性傷害

　　物理性傷害指外物（如碎屑、火花等）對(duì)眼睛造成的直接傷害。如，工作中如有碎屑、火花，工人最好配戴護(hù)目鏡。

　　非直接傷害

　　這是指長(zhǎng)時(shí)間地、“靜悄悄”的傷害（但不是說這些傷害并非直接造成）。其中最普遍的、令工友受害最多的就是近視了。

　　近視可不是學(xué)生或知識(shí)份子的“專利”。電子廠工人長(zhǎng)期近距離盯住小零件、線路板，緊張地操作，或者服裝廠里負(fù)責(zé)剪線頭的工人，用眼不比學(xué)生少，也會(huì)導(dǎo)致近視。長(zhǎng)時(shí)間、近距離、用眼不當(dāng)，加上沒有保養(yǎng)，是造成近視的主要原因。

 

　　養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣

　　1.閱讀、寫字時(shí)：閱讀時(shí)與書本保持25～30公分距離，姿勢(shì)要端正，避免閱讀印刷效果不好、字體過小的書籍；也要避免在乘車、走路、光線不足等情況下閱讀。

　　2.看電視時(shí)：與畫面保持3～4公尺以上距離。每30分鐘休息10分鐘。

　　3.使用電腦時(shí)：眼睛與屏幕平行，距離維持在70至90公分。

　　4.工作時(shí)：眼睛與操作物之間至少相隔25～30公分。

　　5.按時(shí)休息：用眼40分鐘，休息10分鐘。看電視、用電腦、工作時(shí)，最好每30分鐘休息10分鐘，并望遠(yuǎn)凝視3分鐘。

　　6.食物營(yíng)養(yǎng)：多吃牛奶、肉、蛋、綠色青菜……等食物，補(bǔ)充維他命A（如胡蘿卜、蛋黃、牛奶、黃綠色蔬菜）。

　　7.定期檢查：眼睛如果感到不適，應(yīng)馬上接受檢查。另外，每半年應(yīng)到醫(yī)院做眼睛健康檢查。

　　8.多接近大自然，在青山綠野的懷抱中放松你的眼睛和心情。

　　勤做眼保健操

　　這種方法是通過眼球運(yùn)動(dòng)來松弛睫狀肌，使它恢復(fù)彈性，消除疲勞：

　　1.眼睛向上，向下緩慢各看六次。

　　2.眼睛向左，向右緩慢各看六次。

　　3.兩眼球緩慢循順時(shí)鐘及逆時(shí)鐘方向360°轉(zhuǎn)動(dòng)各六次。

　　4.用力睜眼，閉眼做六次。