1990年世界衛(wèi)生組織重新在章程中對健康進(jìn)行了明確的定義：“健康不僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康，只有具備了上述四個方面的良好狀態(tài)，才是一個完全健康的人。” 世界衛(wèi)生組織不僅給健康下了定義，還提出了健康的參考標(biāo)準(zhǔn)：

　　1. 有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到過分的緊張。
　　2. 處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任事物巨細(xì)不挑剔。
　　3. 善于睡眠，睡眠良好。
　　4. 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。
　　5. 能抵抗感冒和一般性傳染病。
　　6. 體重得當(dāng)，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
　　7. 眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。
　　8. 牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
　　9. 頭發(fā)有光澤，無頭屑。
　　10. 肌肉皮膚富有彈性，走路均感輕松。

　　要有健康的身體，必須有健康的生活方式：
　　1. 合理營養(yǎng)，平衡膳食

　　平衡膳應(yīng)符合3項(xiàng)要求：
　　（1）.在熱量和營養(yǎng)素上達(dá)到生理需要量；
　　（2）.食物應(yīng)多樣化，每餐所吃食物種類應(yīng)不少于四類，包括提供碳水化合物和少量植物蛋白質(zhì)的糧食類；提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽、微量元素的副食類，如動物性食物、豆類及制品；提供維生素、無機(jī)鹽、微量元素和膳食纖維的蔬菜水果類和提供脂肪的油脂類。且四類食物的量應(yīng)合理搭配，不可偏食。食物多樣化還應(yīng)做到同類食物要多樣化選擇，經(jīng)常交換食用。
　　（3）.在各種營養(yǎng)素之間建立一種生理上的平衡，如3種生產(chǎn)熱營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物）作為熱量來源比例的平衡；
　　（4）.應(yīng)根據(jù)年齡、性別、生理狀況、特殊勞動環(huán)境作相應(yīng)的調(diào)整。

　　2. 積極休息與睡眠

　　3. 積極的應(yīng)付方式

　　4. 適度的體育鍛煉

　　世界衛(wèi)生組織將健康定義為：軀體健康、心理健康、道德良好和社會適應(yīng)能力良好。過去人們比較注意身體健康，現(xiàn)在，隨著物質(zhì)生活水平的提高，社會競爭的加劇，越來越多的人關(guān)注心理健康。那么怎樣才算心理健康呢？心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)定為以下幾點(diǎn)：
　　1. 有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
　　2. 適度自我評價，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。
　　3. 在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境左右。
　　4. 適度的接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
　　5. 有自知之明，了解自己的動機(jī)和目的，能對自己的能力做客觀的估計(jì)。
　　6. 能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中精力。
　　7. 有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。
　　8. 具有從實(shí)踐中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要。
　　9. 有良好的人際關(guān)系，有愛心。

　　在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。