進入冬季以來，一些人容易出現(xiàn)莫名的煩躁，干什么事都打不起精神來，出現(xiàn)記憶力減退等癥狀，但檢查卻不是生理疾病所致。昆明壹品心理咨詢室心理咨詢師羅利英指出，這是患上了季節(jié)性情感障礙，是心理上的“感冒”，必須引起注意，進行及時的調適，以防止發(fā)生更為嚴重的抑郁癥狀。
 
　　所謂季節(jié)性情感障礙就是由于季節(jié)變化產(chǎn)生的迷茫、孤獨和憂郁之感，導致注意力分散、打不起精神、工作效率下降。它的標志性癥狀是心慌、無所事事、坐立不安。

　　羅利英說，冬天人們應該加強體育鍛煉、增加光照時間，以減輕因植物神經(jīng)功能失調而引起的緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài)。同時注意飲食調節(jié)，多吃新鮮蔬菜和水果，以及豆類、乳類、花生等富含維生素Ｃ和維生素Ｂ的食品，以調節(jié)大腦的功能和情緒。

　　“多跟朋友保持交往也是一個很好的調節(jié)辦法，孤僻獨處的人往往容易陷入抑郁的狀態(tài)。”羅利英說。