老人體質弱 雪天少出門

　　在雪天，老人們究竟該注意什么呢？隨著雪天到來，心梗、中風等心腦血管疾病很容易發作，因為此時室內外溫差較大，血管收縮或者舒張擴大，很容易誘發心腦血管疾病，一些高血壓患者，應該盡量減少外出活動，保證頭、腳等部位的保暖。

　　除了心腦血管疾病，這種惡劣天氣特別容易引起骨折，一般雪后第一天和雪后的三至五天都是摔傷高峰期，傷者多為老年人和上班一族，所以，應盡量避免外出，不要走有冰的地方，以及臺階、坡地等。

　　雪天滑倒骨折部位多以腕部、腰部、髖部和肩部為主，一旦發生骨折應該去醫院就診。其實，骨折還要以預防為主，冬季要積極鍛煉身體，多接受陽光照射，促使身體內合成更多的維生素D，協助鈣質吸收，以利骨骼成分更新。老年人應適當補鈣，平時應多攝取富含維生素D的食物，如沙丁魚、魚肝油等。

　　雪天孕婦如何出行最安全

　　孕婦身體笨重，行動不便，容易摔跤和扭傷，引起流產和早產。在這種情況下，如果孕婦一定要出門的話，應有伴同行，穿上防滑的鞋，以免走雪地時滑倒，造成胎兒流產。

　　隨著胎兒的成長，母體的血液循環加重。因此，突然站起、向高處伸手取放東西，都會感到費力，還會發生眼花、頭暈，出現腦缺血，容易摔倒。所以，一定要注意采取慢動作，而且不可連續做此動作，要稍稍休息后再做，以防疲勞和出現摔倒等意外事故。孕婦冬季有禁忌！

　　走路多了，也會使孕婦感到費力和疲勞，因此走一段路也要坐下休息一會兒。就是散步鍛煉時，也要注意休息。

　　雪天出行如果孕婦不慎摔倒了，不要慌張，如果大人沒事，并無異樣感覺是無妨的，如果有不適癥狀，速去醫院檢查。冬季孕婦注意事項

　　胎兒生活在羊水中，羊水是保護胎兒免受損傷、緩沖外來壓力使胚胎免受震蕩、防止羊膜和胚體的粘連并提供胚胎自由生長活動的條件，維持胚胎發育所需的液態環境。羊水會保護孩子的。

　　雪天學生安全手冊

　　打雪仗要注意添減衣服

　　寒冷的時候衣服穿得太多，一是不利于其活動，二是不利于增強抵抗力，家長應該隨天氣變化給孩子增加衣服，但一定要掌握好度。

　　著衣寶典選擇輕柔、透氣性好、保暖的衣服，總體上講孩子的衣服比大人多一到兩件為好。大一些的孩子在外出時要戴好手套、帽子和圍巾。孩子愛玩是天性，在雪天外出打雪仗要注意適當添減衣服，身體出汗后要及時擦干，以免活動出汗后著涼感冒。

　　戴帽子行路勿遮住耳朵

　　大雪天地上厚厚一層冰，車輛比以往也有所減少，不少孩子一早戴著帽子、口罩、耳罩走路上學，同時對車輛、行人的碰撞反應也較差，一不留神就摔倒在地，特別是獨自走路上學的中小學生，還常在路上打鬧，安全隱患更大。

　　家長在大雪天尤其要注意加強對孩子安全意識的培養和教育，讓孩子養成過馬路走人行橫道、嚴格遵守交通規則的良好習慣，不要在馬路上和同學嬉鬧追逐，戴帽子不要遮住耳朵，以免影響聽覺反應，導致意外傷害。