國慶長假即將來臨，很多市民朋友都會(huì)選擇外出旅游，一覽祖國大好河山。一些做好出游打算的市民說，金秋十月，天氣不冷不熱，既不下雨也不暴曬，可以放開地玩。殊不知，這些都是“健康誤區(qū)”。采訪中，醫(yī)生給出的建議是：國慶出旅，天氣雖好，但仍需注意保健，謹(jǐn)防皮膚曬傷、花粉過敏和食物中毒，平安出游，快樂出游。

　　北大深圳醫(yī)院急診科醫(yī)生歐陽令在接受記者采訪時(shí)說，從以往假期接診情況來看，每年國慶長假中都有不少看急診的市民，就診原因主要是皮膚曬傷、花粉過敏和食物中毒。歐陽令建議市民，國慶出游，首先謹(jǐn)防皮膚曬傷。秋天的紫外線威力仍然不容小覷，因?yàn)榍锾齑髿怆x子層的濃度較夏天稀，紫外線被吸收的量也就較夏天少。建議市民在涂抹保濕乳液之后，別忘了仍要使用防曬霜來保護(hù)皮膚，使皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷。同時(shí)，旅途中還易出現(xiàn)日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅游時(shí)間，盡量避免中午時(shí)分外出；要穿色淺、寬松、吸汗強(qiáng)的長袖衣服為好；要戴草帽及防護(hù)帽或太陽鏡；旅途中運(yùn)動(dòng)量不宜過大，增加休息次數(shù)，隨身帶上十滴水等，以備急用。

　　其次，謹(jǐn)防花粉過敏。秋季是花粉過敏癥的盛期。有過敏體質(zhì)的人最好不要選擇這個(gè)時(shí)節(jié)外出旅游，更不要選擇風(fēng)天旅游，因?yàn)轱L(fēng)可加速花粉的揉散，如須外出，要備上脫敏藥物，如息斯敏、撲爾敏、苯海拉明等。

　　最后，謹(jǐn)防食物中毒。這個(gè)提醒對喜歡郊外野炊的市民非常必要，因?yàn)楹芏嗳祟^一天就將一些鹵菜、熟食包裝好。秋季氣溫仍偏高，有利于各種細(xì)菌的繁殖，使某些食物容易腐敗變質(zhì)，人們吃了就可能引起食物中毒。此外，野外的水源，切莫見溪水清澈透明而亂飲。風(fēng)景區(qū)的泉水，雖然看上去清碧透底，實(shí)質(zhì)上很容易被病菌污染，是萬萬喝不得的，否則易染上病毒性肝炎、腸炎等疾病。