一年之中節(jié)氣的更替反映氣候變化，對疾病的發(fā)生變化有一定影響。

　　春節(jié)到來，一元復(fù)始。人們又在歷數(shù)24節(jié)氣，它的規(guī)律又是什么呢？

　　乍看24節(jié)氣的名稱似乎雜亂，實則條理分明。四立（立春、立夏、立秋、立冬）、二分（春分、秋分）、二至（夏至、冬至）指明了目地相對位置決定的天文氣候背景。小暑、大暑、處暑、小寒、大寒，表示氣溫變化；雨水、谷雨、小雪、大雪反映降水期和強(qiáng)度；白露、寒露、霜降是以水汽的凝華現(xiàn)象，表示氣溫下降過程及降低程度。清明、小滿、芒種，表示作物生長發(fā)育的現(xiàn)象。驚蟄是用春雷及地下蟄蟲的復(fù)蘇，向人類通報大地回春的信息。歷經(jīng)千百年譜寫出“24節(jié)氣的歌”是：

　　春雨驚春清谷天，上半年來六、廿一，

　　夏滿芒夏暑相連，下半年來八、廿三。

　　秋處露秋寒霜降，每月兩節(jié)日期定。

　　冬雪雪冬小大寒，最多不差一二天。

　　24節(jié)氣是對中國古氣候的準(zhǔn)確表述，也是研究中國氣候科學(xué)基礎(chǔ)，而且在人們?nèi)粘Ｉ睢⑸a(chǎn)、健康、尤以在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中，仍有極高使用價值。民間還流傳許多諺語，對各地區(qū)不同的節(jié)氣特征作了補(bǔ)充。如，北方流傳的“冬九九歌”；南方的“夏九九歌”。“雨水有雨作物喜”；“雨水連綿是豐年，農(nóng)民不用力耕田”；“二月二，龍?zhí)ь^”抓緊春耕，不誤農(nóng)時。又如“冬至不過不寒”，去年12月22日冬至，從冬至日始，進(jìn)入數(shù)九天，“三九四九冰上走”全在每年1月份，所以，有“冷在三九”一說。

　　春光乍泄時

　　春季（3至5月）含有6個節(jié)氣（驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿），氣溫由冷轉(zhuǎn)暖，花木萌發(fā)，人們急欲脫掉冬裝，忽視“春風(fēng)凍人，不凍水”，風(fēng)寒邪氣乘虛入侵，發(fā)生面癱，心腦血管病。據(jù)統(tǒng)計，有50％以上的中風(fēng)患者發(fā)生在早春。而原有高血壓、肝病、鼻炎、皮膚病等在春季也會復(fù)發(fā)或加重。中醫(yī)認(rèn)為，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，肝主升發(fā)陰氣，喜條達(dá)疏泄惡抑郁。春季乍暖還寒，易使人抑郁，導(dǎo)致春季精神病人頻發(fā)。所以，應(yīng)重視精神調(diào)攝，飲食上宜多食溫陽補(bǔ)陽食物，如蔥、蒜、韭菜、菠菜、棗等。好天應(yīng)多到戶外運(yùn)動。

　　夏日當(dāng)頭時

　　夏季（6至8月）含6個節(jié)氣（芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑）。高溫多雨、日照較長，酷熱難耐，人體極易受到濕熱侵襲發(fā)生高熱、面赤、口渴、咽干、汗多、胸悶、惡心等“中暑”，特點(diǎn)發(fā)病突然，病變快，應(yīng)采用冰鎮(zhèn)物品外敷頭部或口服人丹、藿香正氣水即能緩解。中醫(yī)認(rèn)為，夏季養(yǎng)生重在調(diào)養(yǎng)心氣，心氣足，方可確保血液運(yùn)行苦衛(wèi)全身。為此，應(yīng)該多吃些消熱解暑食物，如苦瓜、菊花、綠豆等。注意避陽就涼，晨起鍛煉，堅持午睡。

　　秋送金風(fēng)時

　　秋季（9至11月）含6個節(jié)氣（白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪）。天涼，好個秋！此時晝夜溫差大，空氣干燥，其養(yǎng)生重在調(diào)養(yǎng)肺氣。通過肺部呼吸、吐故納新印證了人體新陳代謝的正常運(yùn)行。肺有病則可導(dǎo)致呼吸短促、胸悶、哮喘等癥狀。秋季應(yīng)多食辛涼消燥、潤肺理氣的食品，如百合、梨、桃、西瓜等，并應(yīng)進(jìn)行耐寒鍛煉，早睡早起，以順應(yīng)秋季氣候變化。

　　冬掛冰凌時

　　冬季（12至次年2月）含6個節(jié)氣（大雪、冬至、小寒、大寒、立春、雨水）。冷空氣活動頻繁，天氣干燥嚴(yán)寒，極易受到寒邪侵犯，發(fā)生凍傷、凍瘡、關(guān)節(jié)炎、口角發(fā)炎、雪盲等癥。又因室內(nèi)外溫差太大，形成流感、感冒的多發(fā)季節(jié)。由于嚴(yán)寒使氣血凝滯，血液黏稠度加大，所以在1至2月又是心腦血管病高發(fā)期，特別是在強(qiáng)冷空氣過境后三天出現(xiàn)死亡高峰。所以，在冬季應(yīng)避寒就溫，早睡晚起，順應(yīng)冬季氣候變化規(guī)律。飲食中可多吃些溫補(bǔ)類食物，如牛羊肉、瘦肉、枸杞子、參湯等均有功效。