舉起、拖曳或推拉可能造成背部或肩部受傷。在工作中需要反復舉起物體或?qū)⑽矬w舉過其他物體上時要特別小心避免因肌肉疲勞而受傷。

一些應該和不應該的做法：

Ø         在舉起重物前做熱身運動。

Ø         靠近要舉起的物體，面朝移動的方向。

Ø         檢查要通過的路徑，避免走不平或滑的路。

Ø         保持背部挺直。

Ø         收腹。

Ø         將物體舉起靠近身體。

Ø         慢慢平穩(wěn)的舉起物體。

Ø         在舉起物體時身體不要扭曲或側(cè)彎。

Ø         如果不能確信是否可以舉起重物，不要勉強，應叫別人幫忙。

Ø         不要匆忙行事，確保將事情做好。