一場秋雨一場涼，仲秋之后天氣漸冷，也到了每年中風的高發期。中風其實是中老年人常見的腦血管疾病，是由于各種原因導致的突發急性腦血管血液循環障礙。

　　秋冬天氣漸冷，冷空氣對人的血管會產生刺激作用，尤其對患有高血壓的老年人來說，低氣溫可使腦小動脈血管收縮、血管阻力增大，腦組織會因此而失去供血，引起腦中風。特別是患有高血壓、動脈硬化的中老年朋友在這個階段一定要注意預防腦中風。

　　預防中風，老年人應養成早晚都喝水的習慣，因為腦中風的發生與老年人血液黏稠度增高有關。人們經過一夜睡眠、出汗和排尿后，體內水分減少，血液黏稠度會升高。所以夜晚入眠前及早晨起床后，應喝下約200毫升白開水，以便降低血液黏稠度，起到預防中風的作用。

　　此外，散步是老年人最安全的有氧代謝運動，長期堅持可使血壓下降、血糖降低，起到預防心腦血管疾病的作用。鍛煉時間最好選在清晨和黃昏，宜在平坦的地面行走。