隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人們生活水平的逐步提高，勞動(dòng)者的勞動(dòng)條件有了巨大的改善。辦公場(chǎng)所開始用電腦來替代以往的紙筆辦公，盡管電腦的應(yīng)用給人們辦公和日常生活帶來了許多便利，但長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)使人感覺視力疲勞，更有甚者還會(huì)產(chǎn)生頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等，另外還有人會(huì)產(chǎn)生易手指麻木、震顫，有壓痛、腰痛不適，抗病能力降低易患感冒等癥狀，這種病癥在醫(yī)學(xué)上被稱為“視頻顯示終端綜合征”，俗稱電腦病。

　　作為辦公室工作人員怎樣才能預(yù)防或緩解電腦病給我們身體帶來的危害呢？下面我就給大家介紹幾點(diǎn)小方法：

　　癥狀一：由于許多人都習(xí)慣于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作或娛樂，久坐不動(dòng)，肌肉沒有機(jī)會(huì)伸縮，又壓迫神經(jīng)和血管，不論坐得歪斜或筆直，長(zhǎng)久下來都會(huì)腰酸背痛，造成重復(fù)性機(jī)械運(yùn)動(dòng)損傷。

　　緩解方法：1.上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或鼠標(biāo)，盡量使手腕保持水平姿勢(shì)；2.必須選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循“三個(gè)直角”：電腦桌下面該處形成第一個(gè)直角，大腿和后備是第二個(gè)指教，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能調(diào)整高度；3.電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上；4.使用電腦每隔一小時(shí)應(yīng)休息5-10分鐘，做柔軟操或局部按摩。

　　癥狀二：長(zhǎng)期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)，可能會(huì)出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力，還會(huì)經(jīng)常關(guān)節(jié)痛。產(chǎn)生這些病癥的原因是由于手指頻繁地用力，會(huì)使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)上述等一系列一癥狀。

　　緩解方法：1.盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作；2.使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷；3.使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受禮。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助于里的分散；4.使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。

　　癥狀三：顯示器熱度過高，在工作時(shí)就會(huì)有相當(dāng)多的電磁輻射，長(zhǎng)期處于這種環(huán)境中，會(huì)使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內(nèi)，使人失眠、免疫力下降，女性還可能內(nèi)分泌紊亂。

　　緩解方法：1.勤洗臉可以防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境，灰塵越多，電腦輻射對(duì)人體的影響也越大；2. 常喝綠茶。綠茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助吸收放射性物質(zhì)；3.顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來自它的正面，而是側(cè)面和后面。因此，不要把自己顯示器的后面對(duì)著同時(shí)的后腦或者身體的側(cè)面；4.在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以有效地吸收電腦所釋放出的電磁波，減少不利于人體健康的影響

　　總之，大家在平時(shí)充分享受著電腦帶給我們愉悅的同時(shí)也不要忘記保護(hù)好我們的身體盡量把電腦帶給我們的危害降到最低點(diǎn)。