積極健康的生活方式能夠抵御糖尿病和所有其他威脅生命的并發癥。美國公共衛生哈佛學院找到反證：長時間久坐不動看電視——這種占據40％閑暇時間的休閑方式增加了患糖尿病的危險。
研究人員分析了有此種生活習慣的40歲至75歲之間的男性后發現，那些每天看電視超過4小時的人患糖尿病的危險比看2個小時電視的人高出一倍。每周看電視超過40個小時的人患病危險則是3倍。
因看電視而睡得很晚的人還面臨第二種危險。芝加哥大學進行的研究發現，晚間睡眠少于6個半小時的人增加了胰島素耐受性的幾率。這是患糖尿病的前題。
下面是對擁有電視的家庭提出的保持健康的忠告：
1．關掉電視機，把喜歡做的事情列一個清單貼在冰箱門上，惟獨沒有看電視。
2．看電視時不忘運動。在播放廣告期間，做一做小運動量的體育運動。
3．注意其他方面，例如看電視時吃的小食品。用素食品和水果代替快餐食品，或什么都不吃。
4．關掉電視機，舒舒服服睡覺去。晚上6個半小時的睡眠可以幫助人體細胞更好地利用胰島素，從而免受糖尿病的困擾。
5．在器械上運動。如果有你喜好節目，可以一邊看電視、一邊在健身器械上騎腳踏車。
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