清明節還是郊游踏青、蕩秋千、踢毽子、放風箏等等親近自然、張揚生命力的節日。清明踏青時踝關節扭傷是一種十分常見的損傷，尤其路面不平、穿高跟鞋或厚底鞋時,更容易發生踝關節扭傷。一旦發生踝關節扭傷，正確的緊急處理方法如下：
1．立即停止行走、運動或勞動等活動，取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、背包等，把足部墊高，以利靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。
2．立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。
3．冷敷的同時或冷敷后可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎踝關節周圍。亦可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背部粘貼、固定踝關節，以減少活動度。無論包扎或用膠布粘貼，均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內踝形成足內翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重損傷。
4．如已發生或懷疑發生骨折，應選用兩塊長約30厘米的木板或硬紙板，分別放在受傷部位的內外兩側，并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等墊好，然后再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結扎。如為開放性骨折，應加壓包扎止血后，再將骨折處固定。
5．受傷后切忌推拿、按摩受傷部位，切忌立即熱敷。熱敷需在受傷24小時后再開始進行。
6．最好用單架把傷員送往醫院進一步診斷救治。必要時可撥打急救電話120，請專業急救人員進一步處理。
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