不論在高地還是低地，都會有危險的沼澤，不小心掉進去，也是有可能喪命的。活命的方法與身陷流沙時的情形是一樣的：不要掙扎，應采取平臥姿勢，盡量擴大身體與泥潭的接觸面積，慢慢游動到安全地帶而脫險。
怎樣識別危險的泥潭
·泥潭一般在沼澤或潮濕松軟泥濘的荒野地帶。看見寸草不生的黑色平地，就更要小心了。
·同時，應留意青色的泥炭蘚沼澤。有時，水苔蘚滿布泥沼表面象地毯一樣，這是最危險的陷井。
·如非要走過滿布泥潭的地方不可，應沿著有樹木生長的高地走，或踩在石南草叢上，因為樹木和石南都長在硬地上。如不能確定走哪條路，可向前投下幾塊大石，試試地面是否堅硬;或用力跺腳，假如地面顫動，很可能是泥潭，應繞道而行。
身陷沼澤自救
假如你被沼澤陷住可按流沙中自救方法進行自救，方法完全一致。
在沼澤地怎樣維持生命
在廣闊的沼澤地帶，最大的威脅是潮濕寒冷的天氣。若弄濕了衣服，又暴露在寒風之中，就會很容易凍壞。
·應盡快尋找動物躲避風雨的地方，如樹林、矮樹叢、洞穴、巖石、堤巖等。沼澤地上的羊圈、牛棚也是避風的好地點。
·收集雨水或把冰雪融化來作飲用水。但在大雨、大雪或濃霧的情況下，若非必要就別冒險走出去。待天氣好轉，再走到附近安全的地方。
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