《內經》日：圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎?

　　由此可見古人早已認識到所謂"未雨綢纓、防患未然"的重要性。

　　亞健康狀態作為健康與疾病的中間狀態，處理得當可向健康轉化，處理不當將直接導致嚴重的疾病。故治療亞健康的關鍵在于早發現、早診斷、早治療。

　　從方法上，預防亞健康應從糾正病因開始，從平時的生活抓起，要從思想上重視自身健康。做到科學的健身、修養、營造良好的生活環境和人際關系。也就是從生物-心理-社會的角度全面加以預防。