春節即將來臨，若能巧妙安排，春節也是健身的好時機，讓人們在享受假期的同時保持健康和活力，避免“每逢佳節胖三斤”。

室內鍛煉

八段錦：八段錦動作剛柔并濟，能有效疏通經絡、調和氣血。春節假期里，每日練習一會八段錦，可在一招一式間，讓身體的疲憊與心靈的緊繃得以舒緩，有效消解走親訪友、宴飲歡聚后的勞頓之感。

瑜伽：瑜伽各種體式能夠有效鍛煉身體的柔韌性、平衡力和核心肌群。春節期間，每天安排30分鐘至60分鐘的瑜伽練習，可以幫助放松身心，緩解疲勞。

家庭健身操：它能使全身得到鍛煉，包括手臂、腹部、臀部和腿部等。可以跟著視頻教程，在客廳進行鍛煉，每次20分鐘至30分鐘，就能達到很好的健身效果。

戶外運動

慢跑：天氣晴朗時，不妨前往公園慢跑。慢跑益處多多，既能提升心肺功能，又可增強耐力與免疫力。起跑時先以舒緩的速度跑幾分鐘熱熱身，接著循序漸進加快步伐，穩穩保持節奏跑20分鐘至30分鐘，最后再用幾分鐘慢跑或步行來放松身心。

騎行：騎上自行車，穿梭在城市的大街小巷或鄉村的田野間，感受春節的熱鬧氛圍和大自然的美好。可以選擇一條風景優美的路線，騎行30分鐘左右，既能鍛煉身體，又能享受騎行的樂趣，切記注意交通安全，佩戴好頭盔等防護裝備。(王帥)