不少汽車駕駛員開車時間一長，便會出現(xiàn)頭腦發(fā)漲，眼睛發(fā)酸，頸部和腰背不適等疲勞現(xiàn)象。要減輕或消除疲勞，不妨以下列方法解之：
    一是揉眼。閉上眼，用雙手食指分別輕輕按在眼球上，作順時針和逆時針按摩各30次。
    二是梳頭。雙手食指微彎，以手指當(dāng)梳子，從前額向腦后梳頭10次。
    三是點(diǎn)頭。從低頭到抬頭，反復(fù)5—10次。
    四是轉(zhuǎn)頸。緩緩地左右擺動頭部5—10次。
    五是伸臂。雙臂前伸，然后左右合攏，兩手合掌，雙臂收回放下，恢復(fù)原狀，連續(xù)做6—10次。
    六是挺胸。先深吸一口氣，后挺起胸，接著呼并向前屈身彎腰，重復(fù)做6—10次。
    七是搖手。駕車必須兩手緊握轉(zhuǎn)向盤，時間久了，容易酸痛。這時可將兩手掌來回快速搓動10—12次，使掌心產(chǎn)生灼熱感，然后雙手搖動8—10次。
    八是捶腿。用空心拳，從大腿根部向膝蓋外側(cè)輕輕捶擊，反復(fù)6—10次。
    九是踢腿。駕車時兩腿一直彎著，血液流動受阻，故雙腳易麻木。這時可將雙腿盡量伸直，堅(jiān)持8—10次，然后坐直，輕搖腿部8—10次，重復(fù)進(jìn)行4—6遍即可好轉(zhuǎn)。
    十是搓腰。雙手握成拳狀，反手在背脊兩彎上搓6—10次。
    十一是閉眼。駕車必須睜大眼，若時間一長，則眼易發(fā)酸，這時可合上雙眼5秒，然后睜開眼睛，再視鼻尖5秒，如此重復(fù)3—5遍，即可解除眼睛的酸脹。
    十二是仰頭。長時間駕車奔馳，精力過于集中，頭腦易發(fā)漲。這時你可上體坐直，將頭盡量向后仰，堅(jiān)持8—15秒，連續(xù)做4—8次。
    十三是拉背。駕車久了，容易困乏而打盹。這時你可將身體坐直，雙肩后靠，下腭微收，雙臂自然垂放在身體兩側(cè)，手心向后，再使勁拉動背、臂和頸部的肌肉，堅(jiān)持10—12秒。最后做全身放松運(yùn)動10—15秒，如此重復(fù)做4—6遍即可。