小腿抽筋在醫學上被稱為腓痙攣，是因為腿肚的腓腸肌痙攣而引起腿部抽筋，并伴有劇痛，令人暫時不能動彈。若是發生在游泳時，是很危險的。旅行時，由于路比平時走得多（尤其是登山旅行），腓腸肌過度疲勞，小腿抽筋也是常有的事。它的治療方法較多，也簡單易行，都是以放松局部肌肉來達到緩解疼痛的目的。
旋轉法 起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側旋轉踝關節，只要動作連貫有力，通常能立即止住劇痛。
扳腳法 取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳腳。使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。
按壓法 在膝關節內側腘窩兩邊有硬而突起的肌肉主根，腓腸肌頭神經根便附著在里面，用大拇指強力按壓此處，異常興奮的神經就會鎮靜下來，從而達到停止抽筋、消除疼痛的目的。
小腿抽筋的預防是比較簡單的，在活動前、活動后、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前將搗爛的生姜渣汁涂在腿上，充分按摩，便能收到很好的預防效果。
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