所謂“亞健康”是處于健康（第一狀態）和疾病（第二狀態）之間的一種過渡狀態，是從健康到疾病的一種量變到質變的準備階段，世界衛生組織（WHO）稱其為“第三狀態”，國內常稱之為“亞健康狀態”。
在臨床上，有不少就診者這樣訴說：胸悶、心悸、失眠、煩躁不安、記憶力減退等，可是經過各項實驗室及輔助檢查后，又一切正常。這恰恰預示著就診者已逐步陷入“亞健康”的泥潭。
前蘇聯著名生理學家巴甫洛夫有句名言：“在人類機體活動中，沒有任何東西比節奏更有力量�！薄肮澴唷奔瓷镧姷恼＿\轉，就是有張有弛，有勞有逸，適度勞逸才是健康之母。人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”就是亞健康的開始。
大量醫學研究表明：造成亞健康的原因是多方面的，如過度疲勞造成精力、體力透支，使人體機能處于超負荷狀態；人體的自然衰老；心腦血管疾病，腫瘤及其它慢性疾病的前期；恢復期和手術后康復期出現的種種不適；人體生物周期中的低潮時期等。其中疲勞是亞健康的一種最常見的表現，也是導致疾病的重要因素之一，是萬病之源。
在快節奏的當今社會里，疾病已不再是老年人的專利，30－40歲的中青年由于身處社會和家庭雙重壓力之下，長期透支健康，也可能成為心腦血管疾病的受害者。有資料表明，在過勞的人群中約有1/6易發生心腦血管系統疾病。各大醫院的住院部里，常�？梢砸姷�40歲以下的心肌梗死及腦梗塞患者。甚至社會棟梁英年猝死的事例屢見報端。這些老年性疾病的年輕化，正是“亞健康狀態”對人類的懲罰。
然而由于亞健康處于健康和疾病的連續過程中的一個特殊階段，“亞健康狀態”通過自我的身心調節是完全可以向健康轉化的。當然，如果掉以輕心，疾病則接踵而至，甚至英年早逝。防治亞健康的關鍵在于早發現、早診斷、早治療�！饵S帝內經》有曰：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”由此可見，我們的祖先就已認識到對待疾病應防患于未然。
醫學專家認為，對亞健康患者來說，首先要養成良好的生活習慣，把握好工作的度，身體力行，勞逸結合，全面均衡適量營養，加強體育鍛煉，保持樂觀向上的生活態度，35歲后每年定期體檢等。最重要的是，身體一旦出現不適，及時就診，尋求醫生的幫助。
隨著現代醫學的發展和科學技術的進步，只要我們每個人了解和重視“亞健康”，健康就把握在我們自己手中！