朝九卻非晚五，忙忙碌碌，現(xiàn)代都市的白領(lǐng)們正面臨嚴(yán)重的健康流失現(xiàn)象，雖然他們經(jīng)常光顧健身房、ＳＰＡ，而且每天都服用大把的維生素藥片……然而，疲勞、頭疼、胃口不佳這些狀態(tài)還是揮之不去。專家指出，健康的飲食才是健康的基礎(chǔ)，健康的胃比多少維生素都管用呢！

　　大多數(shù)人可能認(rèn)為自己的胃只有一點(diǎn)點(diǎn)小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考慮。實(shí)際上，專家指出現(xiàn)代人由于快節(jié)奏的生活以及強(qiáng)大的工作壓力，大部分人的胃都處于亞健康狀態(tài)。所以，也許您的胃并不像您認(rèn)為的那樣健康呢！

　　如果您曾經(jīng)出現(xiàn)過以下這樣的癥狀，那么您可能不再單純地屬于“白領(lǐng)”一族，更可能是屬于“白領(lǐng)”里的“胃病”一族，因?yàn)檫@些胃炎和胃潰瘍的癥狀正是由于所謂的時(shí)髦生活所引發(fā)的，而且有可能您的胃已經(jīng)病得不輕。

　　公司白領(lǐng)：加班加出胃病來

　　癥狀：黃小姐是一位年輕漂亮，穿著入時(shí)，舉止優(yōu)雅的OL（Office Lady）一族，出入高級(jí)辦公樓，工作起來果斷、風(fēng)風(fēng)火火，深得老板的賞識(shí)，然而，在接受強(qiáng)大工作挑戰(zhàn)的同時(shí)，黃小姐也在默默忍受病痛的折磨，由于長(zhǎng)期的高度緊張狀態(tài)以及飲食的不規(guī)律，她常常會(huì)感到胃痛、惡心、“燒心感”及全身倦怠感等癥狀。經(jīng)專家診斷，她的胃出了嚴(yán)重的問題！

　　病因：今天的人們?cè)絹碓街匾曌约旱慕】禒顩r，健身場(chǎng)所爆滿，食療、針灸、足部按摩、SPA甚至各種偏方樂此不疲，粉墨登場(chǎng)。然而，胃病患者的數(shù)量卻并未減少，胃病患者的癥狀也并未明顯減輕，甚至呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。而專家指出，在這些胃病患者之中，超過三分之二的胃病是因?yàn)槲杆徇^多而引發(fā)的胃病。

　　像黃小姐這樣的OL，有知識(shí)、有能力，平時(shí)也自認(rèn)為注意培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，但由于長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的工作之中，經(jīng)常無法有規(guī)律地飲食，有時(shí)在上一頓省略的情況下又陪客戶不停地吃上幾個(gè)小時(shí)；在工作的緊要關(guān)頭往往情緒高度緊張，因?yàn)榍榫w緊張黃小姐又常常會(huì)忍不住往嘴巴里塞許多零食之類的“垃圾食品”，使得她的胃陪著她不得休息?黃小姐自己在加班加點(diǎn)，她的胃也在加班加點(diǎn)地生產(chǎn)胃酸，不得胃病才是奇跡呢！因此，準(zhǔn)確地說，正是因?yàn)槲杆徇^多引發(fā)了黃小姐的胃病。

　　OL護(hù)胃第一方：

　　既然引發(fā)胃病的最初原因是由于沒有規(guī)律的生活，那么改變不良的生活習(xí)慣就應(yīng)當(dāng)是白領(lǐng)“保胃戰(zhàn)”的最有效措施了，各位小資人士為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的打算也應(yīng)有則改之，無則加勉了。

　　對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的胃病，在飲食上更應(yīng)該注意。盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，每日可定時(shí)進(jìn)食5—6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過度擴(kuò)張；進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸。病重的人最好食用營(yíng)養(yǎng)豐富又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置凇⒋龠M(jìn)潰瘍愈合的功能。另外，胃病患者平時(shí)不能吃零食，否則會(huì)使胃蠕動(dòng)增加，促進(jìn)胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。

　　對(duì)于由胃酸分泌不正常引起的胃病，可以服用一些藥物通過抑制胃酸的分泌，從而達(dá)到減緩和治療的目的。如阿斯利康公司出品的洛賽克，能夠通過抑制胃酸的分泌，從而達(dá)到減緩和治療的目的。選擇性對(duì)胃酸分泌有明顯抑制作用，起效迅速，最適合胃及十二指腸潰瘍，定期服用可以讓你的胃“喘口氣”呢。

　　銷售人員：都是“應(yīng)酬”惹的禍

　　癥狀：30歲出頭的韓先生是一家公司的業(yè)務(wù)經(jīng)理，飯桌上的應(yīng)酬成了他工作的一個(gè)重要部分，有時(shí)候一天要同時(shí)參加幾個(gè)飯局。雖然是美食當(dāng)前，但他卻經(jīng)常“一點(diǎn)感覺也沒有”。更嚴(yán)重的是，平時(shí)看似生龍活虎的他，卻得了個(gè)“職業(yè)病”——慢性胃炎，經(jīng)常會(huì)有胃部泛酸、絞痛癥狀出現(xiàn)。平時(shí)粗心大意慣了，以為那是一時(shí)的癥狀，挺過去就沒事了。但直到有一天，在酒桌上喝得吐血而被送到了醫(yī)院，經(jīng)胃鏡檢查，韓先生的胃大面積潰瘍，醫(yī)生清楚地看得見活動(dòng)性胃出血……

　　病因：白領(lǐng)、公務(wù)員等職業(yè)各類腸胃疾病的發(fā)病率之所以比整個(gè)人群平均水平高，與他們的生活水平相對(duì)較高、體力消耗又相對(duì)較少有很大關(guān)系。而過量飲酒、不定時(shí)進(jìn)餐、吃夜宵等習(xí)慣又嚴(yán)重?fù)p害了腸胃健康，擾亂了其正常的消化、吸收功能，為誘發(fā)各類腸胃疾病提供了條件。為了工作，白領(lǐng)們有很多機(jī)會(huì)去應(yīng)酬，一不小心就會(huì)把自己“應(yīng)酬”進(jìn)去，讓吃喝搞垮了身體。

　　銷售人員護(hù)胃第一方：

　　當(dāng)不得已的應(yīng)酬來臨時(shí)，告訴你一個(gè)訣竅，第一就是回避，不喝酒只喝果汁，或是拿起酒杯沾沾嘴裝裝樣子，每樣小菜都吃一點(diǎn)，多吃點(diǎn)帶葉的蔬菜，再吃一些面點(diǎn)類食品，少吃和控制食用高脂肪、高膽固醇類食物。在酒桌上來一點(diǎn)小小的抑制，防止和避免胃病的侵襲，贏回來的是長(zhǎng)久的健康，何樂而不為呢？

　　有人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使迷走神經(jīng)和胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃酸的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬不要暴飲暴食。

　　空姐：壓力大了也胃疼

　　癥狀：笑容甜美的樂珊是一家知名航空公司的空姐，每周都要飛好幾次國(guó)外。由于十分熱愛自己的工作，她平時(shí)穿著光鮮，同事眼里的她始終都是精神十足的。但工作半年之后，樂珊的胃口卻變得越來越差，一旦錯(cuò)過了吃飯時(shí)間，胃部就經(jīng)常會(huì)隱隱作痛，但為了維持甜美的笑容，她經(jīng)常拿著藥上飛機(jī)，一有空閑就吃兩片。

　　病因：現(xiàn)代研究證明，情緒對(duì)胃腸的影響是十分顯著的，像胃酸不正常分泌等功能性消化不良綜合征，就和焦慮、抑郁等異常的心理因素有直接關(guān)系。毫無疑問，正是航空公司特殊的工作環(huán)境給美麗的空姐們帶來了健康隱憂。飛機(jī)上的干燥環(huán)境以及隨時(shí)可能出現(xiàn)的應(yīng)急狀況，都可能使她們精神緊張，顧不上個(gè)人健康問題。

　　臨床實(shí)踐證明，社會(huì)環(huán)境和人的精神狀態(tài)直接影響內(nèi)臟。人體的內(nèi)外感受器官在強(qiáng)烈情緒的刺激下會(huì)使大腦皮層過度興奮，讓人感到疲勞、衰竭，引起植物神經(jīng)的功能性紊亂，胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會(huì)痙攣、收縮，使胃腸組織供血不足，胃酸分泌不正常，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)就發(fā)生障礙。而這種疼痛反過來又會(huì)反射回大腦皮層，加重皮層的功能性障礙，形成惡性循環(huán)。所以，性情急躁、容易焦慮的人在工作緊張的情況下很容易得上胃腸道疾病。

　　空姐護(hù)胃第一方：

　　現(xiàn)代社會(huì)人們的生活節(jié)奏加快，工作的緊張程度更是大幅度提高。心理學(xué)家認(rèn)為：壓力是一把雙刃劍。面對(duì)壓力，我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)呢？一是要仔細(xì)地分析壓力來自何處，以便制定相應(yīng)的緩解壓力的措施；二是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，合理安排工作和休閑，并勇于嘗試各種有效的放松方式，為自己的情緒宣泄找一個(gè)出口；三是要加強(qiáng)自身性格的修養(yǎng)，處事不驚，加強(qiáng)專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，不斷接受新知識(shí)新技能，就能輕松地應(yīng)對(duì)自如。對(duì)于樂小姐來說，工作環(huán)境無法改變的現(xiàn)實(shí)，除了需要她根據(jù)自己的情況調(diào)整心態(tài)之外，一些治療和預(yù)防胃酸分泌不正常的藥物，仍然是她的最佳選擇。但在選擇藥物上必須注意的是，對(duì)于有些常應(yīng)用刺激胃酸分泌藥物的人，會(huì)經(jīng)常有反酸癥狀；不少藥物久服都會(huì)損傷胃黏膜，導(dǎo)致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發(fā)生。因此，注意用藥，特別是止痛藥，以避免對(duì)胃造成損傷。可以選擇洛賽克這樣抑制胃酸分泌的藥，從而達(dá)到減緩和治療的目的。

　　記者：生活不規(guī)律惹胃病

　　癥狀：小康是一名年輕的報(bào)社記者，平時(shí)腦子活絡(luò)，干活勤懇，他寫的特稿經(jīng)常被評(píng)為好稿。同事們對(duì)他的評(píng)價(jià)都很不錯(cuò)，但只要一提起他的壞毛病，報(bào)社上下卻沒有人不搖頭的：“小康什么都好，就是每隔一會(huì)兒就要出去抽兩支。”平時(shí)不覺得什么，但最近幾天趕稿，晚上餓過頭就會(huì)出現(xiàn)胃部反酸的癥狀，他的口里常常莫名其妙地冒出很多酸水，而且不時(shí)感到胃疼、胃脹……小康很納悶，人家都說抽煙只會(huì)帶來肺病，但自己的胃怎么也會(huì)出毛病呢？

　　病因：記者的生活不規(guī)律是出名的，有時(shí)睡到中午才去上班，有時(shí)卻需要通宵達(dá)旦地寫稿，長(zhǎng)期不規(guī)律的飲食習(xí)慣是造成以上癥狀的最大原因。但專家也同時(shí)提醒，像小康這樣飲食不規(guī)律的人更要特別注意吸煙對(duì)胃酸分泌的影響，除了肺部疾病的危害，吸煙是加重胃炎、胃潰瘍病的直接“殺手”。

　　吸煙引起和加重胃病的罪魁禍?zhǔn)资悄峁哦。�它能作用于迷走神�?jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動(dòng)，引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃黏膜保護(hù)因子，它的減少會(huì)使胃黏膜受到傷害。吸煙又會(huì)刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因。

　　癮君子護(hù)胃第一方：

　　年輕并不是健康的代名詞，要知道，尼古丁的危害是細(xì)水長(zhǎng)流的，如果過于年輕地染上煙癮，那就無異于自己給自己綁上了一枚“定時(shí)炸彈”。對(duì)于小康這類工作時(shí)間不固定而且有煙癮的工作者來說，平時(shí)可以把飯盒帶在身邊，以保證飲食的定時(shí)定量，同時(shí)也必須減少進(jìn)食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物；睡覺前兩小時(shí)盡量不要吃東西。

　　但除了要將飲食睡眠不規(guī)律的生活習(xí)慣及時(shí)調(diào)整過來之外，保證胃部健康更重要的“秘籍”仍然在于戒煙，可以通過適合自己的方式，或者尋求朋友們的幫助，和這個(gè)不良習(xí)慣徹底說“拜拜”。當(dāng)然，也可以選擇一些行之有效的藥物，比如由阿斯利康公司出品的洛賽克，通過抑制胃酸的分泌，從而達(dá)到減緩和治療胃部疾病的目的。

　　SOHO族：生物鐘是個(gè)大問題

　　癥狀：在網(wǎng)絡(luò)遍及世界的今天，越來越多的年輕人將SOHO作為創(chuàng)業(yè)的模式。所謂SOHO，是英文縮寫，指的是那些在家辦公的自由職業(yè)者，這些人里有作家、撰稿人、自由音樂人、畫家、美編、職業(yè)玩家、網(wǎng)站設(shè)計(jì)人員、網(wǎng)絡(luò)主持等等。他們不隸屬于任何公司，卻在為各個(gè)公司打工；他們沒有固定的工作時(shí)間，想何時(shí)工作就何時(shí)工作；就在他們生活無限風(fēng)光的背后，SOHO族的健康也面臨風(fēng)險(xiǎn)。

　　病因：1.易產(chǎn)生心理疾患。SOHO族雖然可以獨(dú)自在家自由地工作，但是這種情況下便失去了與外界交流的機(jī)會(huì)。在現(xiàn)今社會(huì)的高壓狀態(tài)下，人本身就容易產(chǎn)生自閉心態(tài)，SOHO族這種生存方式促使這種自閉心態(tài)更為嚴(yán)重，成功時(shí)沒有人分享歡樂，失敗時(shí)沒有人撫平創(chuàng)傷，生病時(shí)沒有人問寒問暖，生活圈子也越來越窄，寂寞、孤獨(dú)感越來越嚴(yán)重。

　　2.生物鐘紊亂。一方面由于時(shí)間隨自己支配，工作隨自己安排，因此晚上想工作晚一點(diǎn)就晚一點(diǎn)；另一方面由于生活所迫，有可能為了完成一些約定的任務(wù)而經(jīng)常加班加點(diǎn)。這樣容易在時(shí)間的管理上缺乏自制力，模糊工作與休息的界限。

　　3.飲食沒規(guī)律。通宵達(dá)旦工作后吃夜宵，白天為了彌補(bǔ)睡眠而忘了吃飯，三餐飲食無規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)不合理，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良或者營(yíng)養(yǎng)過剩，不科學(xué)的飲食致使膽結(jié)石、胃潰瘍、胃功能紊亂等疾病接踵而至。

　　4.缺乏體育運(yùn)動(dòng)。天天窩在家里，缺乏體育運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肥胖、肩周炎、頸椎病、腰肌勞損以及各種器官疾病發(fā)生。

　　SPHO族護(hù)胃第一方：

　　1.要和往常一樣，繼續(xù)和朋友交往，多參加同學(xué)、朋友之間的聚會(huì)，多與人交流和溝通，這種溝通可以宣泄不順心的事，調(diào)整心態(tài)，保證心情舒暢，防止出現(xiàn)一些嚴(yán)重的心理問題。

　　2.分清楚上班和下班時(shí)間，飲食有節(jié)，起居有時(shí)，勞作有度。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，由習(xí)慣來保證生物鐘的“準(zhǔn)點(diǎn)”。

　　3.即使工作再忙，每天也要盡量保證運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以因地制宜，給自己安排一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如步行、健身慢跑、爬樓梯、登山、打太極拳、跳韻律操和保健操等等。

　　4.改善你的工作環(huán)境，可以在室內(nèi)放置一些綠色植物，凈化室內(nèi)空氣。電腦應(yīng)置于通風(fēng)良好的地方，座椅要舒適，自己所坐的位置盡量向著窗外。工作的地方最好有音樂相伴，這樣可抵擋噪音，愉悅身心。

　　5.可以選擇一些適合自己的藥物。