天有斗轉星移，地有寒來暑往，自然界有春生夏長，秋收冬藏，此乃自然規(guī)律，不以人的意志為轉移。人是自然界的一員，也要順天地之和，應四時之變，所謂“智者之養(yǎng)生也，必順甲時而適寒暑，和喜怒而安居處。節(jié)陰陽而調剛柔。”祖國傳統醫(yī)學向來就注重“天人相應”。所以根據季節(jié)的變化，羅月的

　　更替，及時適當補，對于人的健康長壽，是非常必要的。這也就是有人提出的食療學中的時效觀。

　　順四時而進補，首先要了解四時的特點。古人以當時對自然認識，提出陰陽五行之說，所謂“生之本，本于陰陽�！庇终J為”“陽為氣，陰為味”，“陰之所生，本在五味”，氣味合而服之，以補精益氣”，把陰陽之變與食物的四氣五味聯系起來�！秲冉洝分姓f：“對人春夏養(yǎng)陽；秋冬養(yǎng)陰，以從其根，二氣常在�！比绾勿B(yǎng)陽養(yǎng)陰呢？李時珍說：“春食涼、夏食寒、以養(yǎng)陽；秋食溫，冬食熱，以養(yǎng)陰。”以食性與四時寒熱溫涼的關系相適應。夏日酷熱，則需寒涼性的食物以清熱解暑；相反，冬天氣候嚴寒，人體則需辛溫或辛熱的食物以溫陽散寒。

　　古老的食療食養(yǎng)觀點，已為現代醫(yī)學和營養(yǎng)學所證實。如在寒冷的冬季，人體基礎代謝增加10%～15%，總熱量的需要最高，故冬季應多食富含蛋白質和脂肪的食物，如牛肉、羊肉、狗肉及魚類、乳類及豆制品。冬季氣候干燥，易發(fā)生唇炎、口角炎和皮膚干燥，因此冬令進食富含維生素B?2的食物如豬肝、蛋類、豆類等大有必要。相反，人在高溫的夏季，大量出汗，使鉀、鈉大量丟失，產生無機鹽代謝紊亂和血清鉀深度下降，水溶性維生素大量喪失，所以夏天宜多食含鉀豐富的黃豆、綠豆、黑豆、黃瓜和土豆等，并常食綠豆粥、酸梅湯、西瓜等消暑生津的食物。

　　一般來說，根據四季不同，而采取不同

　　滋補方式。春天萬物生發(fā)向上，可用升補；夏天炎熱酷暑，人喜涼快，宜用清補；秋天氣候涼爽，則宜平補；冬天氣候寒冷，適宜滋補；而四季宜通補。

　　適宜四時進補的食品，春天可選食豬肝、豬肉、雞蛋、豆類和豆制品。新鮮蔬菜如韭黃、春筍、豌豆苗及新鮮鯽魚可補中益氣、清脾胃、利大腸，宜適量多吃些；夏季可多選食綠豆湯、荷葉粥、涼拌豆芽、糖拌西柿、百合紅棗湯、西瓜荔枝；秋天宜多食銀耳、大棗、蜂蜜、右仁、核桃、蓮子、桂圓等；冬季可選用牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、魚、核桃、紅糖等溫熱性食品。四季通補就是不分季節(jié)都可命名用的進補方法，宜

　　平緩溫和，常用食物包括赤小豆、扁豆、黑豆、豌豆、山藥、絲瓜、木耳、香菇、土豆、大棗、鯉魚、雞蛋等，四季都可以選食。