有健腦作用的食物有很多，例如：
1、豆制品如黃豆、綠豆、豆芽菜；
2、魚類；
3、水果包括蘋果、葡萄、龍眼肉、荔枝、刺梨和香蕉；
4、果殼類如核桃、花生、杏仁、粟子；
5、菌類食物如香菇、銀耳、黑木耳；
6、蓮子、桑椹、棗；
經(jīng)常給老年人食用有健腦作用的食品，可以延緩衰老，健腦益智。
上一篇：老人怎樣選用滋補性食物
下一篇：慎用損害智力的飲食