復(fù)合谷類(lèi)食物益健康
大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等谷類(lèi)食物，是碳水化合物的主要來(lái)源。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，碳水化合物供能要占一天總能量的60%左右。研究發(fā)現(xiàn)，早餐進(jìn)食一定量的復(fù)合谷類(lèi)食物，可以促進(jìn)腸胃消化，治療便秘；營(yíng)養(yǎng)均衡，可修補(bǔ)肝臟，改善肝功能，去除黑斑、青春痘及口臭；穩(wěn)定的食物搭配，有利保護(hù)器官，避免過(guò)敏、神經(jīng)錯(cuò)亂及內(nèi)分泌失調(diào)；高纖維耐燃燒的組合，可減
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輕胰臟負(fù)擔(dān)及預(yù)防糖尿�。坏陀椭深A(yù)防高血壓及心肌梗死；不添加任何化學(xué)添加劑和味素，可保護(hù)腎臟。
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