安全文化網 m.zltai.com 　　人對周圍的事物總會有一定的反應，這種心理活動，叫做情緒。情緒的好壞，對人的健康有很大影響。引起情緒變化的外界因素，有生物因素和社會因素；當人受了傷，有痛苦的表現，這是由生物因素引起的情緒變化；在事業上遇到挫折，有苦惱的表現，這是社會因素引起的情緒變化。
　　
　　情緒這種心理變化，是與內臟器官的生理變化相聯系的。人在心情愉快的時候，脈搏、呼吸、血壓、消化系統的分泌及新陳代謝等，都處于平穩的，互相協調的狀態。在興高采烈或者狂喜的時候，可發生一時的脈搏、呼吸增快，血壓升高，接著而來的是消化系統分泌和新陳代謝的旺盛。
　　
　　人在情緒消沉、悲傷或者焦慮的時候，會伴有胃腸蠕動減弱、消化系統分泌減少和生物化學調節的失常。
　　
　　人在情緒緊張、恐懼或者憤怒的時候，會伴有脈搏加快、呼吸急促、血壓和血糖增高，消化系統分泌減少，以及由于末稍血管收縮而引起的手腳發涼。突然的極度的情緒緊張、恐懼或者憤怒，甚至可以引起休克。
　　
　　現代醫學認為，影響人體健康的惡劣情緒，莫過于情緒緊張，它造成的精神壓力，最能危害人的健康。造成情緒緊張的原因是多方面的；社會的巨大變化、人際關系的緊張，親人的病故，職業的改變，外界環境的突然變化，經濟狀況的劇烈起伏等等。
　　
　　惡劣情緒是導致和加重許多疾病的重要因素，因此學會控制自己情緒的變化就非常重要。
　　
　　要控制情緒的變化，就應當在可能的范圍內，適當地改善環境。假如改善環境確有困難，就應設法緩解情緒的攪擾。如躲開爭吵的對手，一時想不通的事情干脆不去想它，讓不健康的情緒，適時終止，這是一種積極的心理自衛措施。另外還可到朋友家談談家常，出外旅游及找一些書籍閱讀，借以擺脫困境。心情要樂觀一些，想得開，放得下，這樣才可能得到超脫。
　　
　　控制情緒，需要保持心境的平衡穩定，性格外向的人，易于情緒上的自我開脫，比較容易適應環境的變化。性格內向的人易于自我焦慮苦悶，陷于情緒抑郁狀態而不能自拔，因而易患病。因此要學會暴露情緒，遇有不愉快的事或想不通的問題，早些對人講出來，有助于他人的勸慰與幫助，又能使情緒適當泄散掉一部分，不至于被壓抑起來，影響工作，影響健康。 安全文化網 m.zltai.com